นายอบ: 2025

วันพุธ, กรกฎาคม 09, 2568

วิธีการสร้าง Favicon ในปี 2025: สามไฟล์ครบจบในตัว

ใครที่กำลังต้องการทำไฟล์ favicon.ico อยู่ ผมมีคำแนะนำนสั้น ๆ เพียง 4 ขั้นตอน ในการสร้างไฟล์และตั้งค่าเว็บไซต์ให้แสดงไอคอนที่เว็บไซต์ โดยผมได้อ่านและสรุปข้อมูลจากเว็บต้นฉบับมาให้ด้วยแล้ว กับขั้นตอนที่ผมได้ทำเองจริงเป็นเนื้อหาเพิ่มเติมให้ด้วย

วิธีการสร้าง Favicon สำหรับเว็บไซต์มี ดังนี้

สร้างไอคอนของเราที่ต้องการในขนาด 64x64 บันทึกเป็นไฟล์ .png สามารถใช้โปรแกรมแก้ไขภาพ เช่น Photoshop , GIMP , Canva เป็นต้น
แปลงภาพของเราเป็น .ico โดยผมใช้เครื่องมือออนไลน์ เช่น iconifier.net โดยแค่อัพโหลดภาพ แล้วรอแปลงข้อมูลแล้วดาวน์โหลดไฟล์มาใช้งาน
อัปโหลดไอคอนของเราไปยังเว็บไซต์ เก็บในโฟนเดอร์ที่ต้องการ เช่น images
เพิ่มโค้ดเพื่อให้เว็บไซต์แสดงผลไอคอนของเรา ในส่วนของ <head>

   <link rel="icon" href="images/favicon.ico" type="image/x-icon">
   <link rel="shortcut icon" href="images/favicon.ico" type="image/x-icon">

ที่มา : How to Favicon in 2025: Three files that fit most needs—Martian Chronicles, Evil Martians’ team blog

📝 สรุปเนื้อหาโดยย่อ

แทนที่จะสร้าง favicon หลายสิบไฟล์สำหรับอุปกรณ์และเบราว์เซอร์ต่าง ๆ ผู้เขียนเสนอให้ใช้เพียง 3 ไฟล์ภาพหลัก และ 1 ไฟล์ JSON สำหรับ PWA:

✅ ไฟล์ที่จำเป็น

– สำหรับเบราว์เซอร์รุ่นเก่า (ขนาด 32×32)
– สำหรับเบราว์เซอร์สมัยใหม่ รองรับธีมมืด/สว่าง
– สำหรับ iOS (ขนาด 180×180)
– สำหรับ PWA บน Android รวมไอคอน:
- (512×512, มี padding)

💡 แนวทางการสร้าง

ใช้ SVG เป็นหลักเพื่อลดขนาดไฟล์และรองรับการปรับขนาด
ใช้ media query ใน SVG เพื่อรองรับธีมมืด
ใช้เครื่องมืออย่าง GIMP, Inkscape, ImageMagick และ Squoosh เพื่อแปลงและบีบอัดไฟล์
เพิ่ม <link> ที่เหมาะสมใน <head> ของ HTML
ใช้ Webpack หรือ bundler เพื่อจัดการ cache busting และแยก favicon สำหรับ staging

🎯 ข้อดีของแนวทางนี้

ลดจำนวนไฟล์ favicon จาก 20+ เหลือเพียง 4–6 ไฟล์
รองรับเบราว์เซอร์และอุปกรณ์หลักทั้งหมด
ปรับปรุงประสิทธิภาพและลดภาระการจัดการไฟล์
รองรับ Progressive Web App (PWA) อย่างเต็มรูปแบบ

วันอาทิตย์, มิถุนายน 22, 2568

KAIJYU No.8 side B เล่ม 1

ภาคหลักยังไม่ทันจบก็มีภาคย่อยออกมาให้ได้อ่านแล้ว แน่นอนว่าตัวเด่นมันเยอะจนเล่าในภาคหลักจะยืดไปเลยแยกย่อยออกมาซะ ก็แอบหวังว่าในเมะจะหยิบไปใส่รวมให้ด้วยนะ แล้วตัวละครอย่าง โฮชินะ รองหัวหน้าสุดเท่ห์ของเราอย่าได้พลาดเก็บไว้เลยเล่มนี้ น่าจะสองเล่มจบนะเดาเอา

นิยายที่บอกเล่าเรื่องราวของเหล่าสมาชิกกองกำลังป้องกันซึ่งไม่ได้ถูกกล่าวถึงใน “KAIJYU No.8” ภาคหลักถูกทำเป็นหนังสือการ์ตูนแล้ว! ในขณะที่ปืนได้กลายมาเป็นอาวุธหลักในการโจมตี โฮชินะ โซชิโร่ที่เติบโตมาพร้อมกับดาบนั้นไม่อาจปล่อยมือละทิ้งดาบได้ อีกทั้งยังไม่สามารถถอนตัวออกจากกองกำลังป้องกันได้เช่นเดียวกัน และในระหว่างนั้นเอง เขาก็ได้พบกับหัวหน้ากองกำลังป้องกันหน่วย 3 อาชิโระ มินะー!?

KAIJYU No.8 side B เล่ม 1

MATSUMOTO NAOYA/KEIJI ANDO/KENTARO HIDANO

www.mebmarket.com

นิยายที่บอกเล่าเรื่องราวของเหล่าสมาชิกกองกำลังป้องกันซึ่งไม่ได้ถูกกล่าวถึงใน “KAIJYU No.8” ภาคหลักถูกทำเป็นหนังสือการ์ตูนแล้ว! ในขณะที่ปื...

Get it now

KAIJYU No.8 เล่ม 15

มาแล้วเล่มนี้ คาฟก้าได้พบพลังที่แท้จริงของตัวเองแล้ว แล้วฉากที่ได้เคียงข้างมินะ นี่เหมือนได้สำเร็จภารกิจของตัวละครไปแล้วเลย เท่ห์มากลุง คาฟก้า ใจเองมันได้ ใกล้ฉากจบไปแล้วทุกทีสินะ

คาฟก้า ไปปราบไคจูหมายเลข 9 เคียงข้างอาชิโระ มินะ เพื่อทําคําสัญญาในวัยเด็กให้เป็นจริง หลังการต่อสู้อันดุเดือด พลังที่หลุดจากการควบคุมของหมายเลข 8 ก็ทําลายเกราะป้องกันของหมายเลข 9 และทะลวงแกนกลางได้ในที่สุด แต่แล้วต้นกําเนิดแห่งพลังของหมายเลข 9 ที่ปรากฏขึ้นจากภายในตัวมัน....!? เล่ม 15 ที่ส่งต่อเจตจํานงสู่รุ่นถัดไป อยู่ที่นี่แล้ว!!

KAIJYU No.8 เล่ม 15

MATSUMOTO NAOYA

www.mebmarket.com

คาฟก้า ไปปราบไคจูหมายเลข 9 เคียงข้างอาชิโระ มินะ เพื่อทําคําสัญญาในวัยเด็กให้เป็นจริง หลังการต่อสู้อันดุเดือด พลังที่หลุดจากการควบคุมของหมายเลข 8 ก็ทํ...

Get it now

DANDADAN เล่ม 18

เล่มนี้เดือดจัดสู้กันมันส์มาก งานภาพรายละเอียดดีมากเลย ย้อนอดีตมีน้ำตาซึม เตรียมเช็ดน้ำตาได้เลย

ตัวจริงของเกมที่โมโมะกับซึมะเคลียร์ได้
คือ "หีบต้องสาป" ซึ่งกักขังภูตผีชั่วร้ายเอาไว้!
ด้วยความสามารถของปิศาจในนิทานคารุตะที่ได้รับการปลดปล่อย
ซึมะจึงถูกสิงสู่จนกลายเป็นวิกฤตครั้งใหญ่
อัมเบรลบอย----พลังของซึมะถูกดึงออกมา
จนถึงขีดจำกัดสูงสุด แล้วเข้าจู่โจมใส่พวกโอคารุน!
ในการต่อสู้อันดุเดือดนั้น โมโมะได้รับบาดเจ็บหนักจนเกือบตาย...
ตอนที่คิดว่ากำลังจะเป็นเช่นนั้น โรคุโร่ก็พุ่งพรวดเข้ามา!!
และกระทั่งตำรวจก็เข้าร่วมศึก...ภายใต้สถานการณ์ต่อสู้ชุลมุน
โอคารุนก็ได้รับบอลทองคำคืนมา เขาจะโค่นอัมเบรลบอยได้หรือไม่!?

DANDADAN เล่ม 18

Yukinobu Tatsu

www.mebmarket.com

ตัวจริงของเกมที่โมโมะกับซึมะเคลียร์ได้ คือ "หีบต้องสาป" ซึ่งกักขังภูตผีชั่วร้ายเอาไว้! ด้วยความสามารถของปิศาจในนิทานคารุตะที่ได้รับการปลด...

Get it now

Ghostly Brews ยินดีบริการดวงวิญญาณหลังเที่ยงคืน

หนังสือน่าอ่านอีกหนึ่งเล่มที่อยากแนะนำให้ลองได้อ่านกัน ทำออกมาเป็นรูปแบบการ์ตูนที่เข้าถึงได้ง่าย เนื้อหาเรียกน้ำตาได้เลย ได้ข้อคิดหลายอย่าง การที่เราได้อยู่ไปวันๆมันอาจจะมีความหมายเพิ่มมากขึ้น เมื่อพูดถึงความตาย ก็มักพบเจอแต่เรื่องที่สายเกินจะกลับไปแก้ไข ทำได้แค่เตือนสติให้คนที่ยังได้มีโอกาสจัดการกับมัน ทำในสิ่งที่ไม่ต้องมานึกเสียใจภายหลัง เช่น การได้อ่านหนังสือเล่มนี้จนจบ

Ghostly Brews คือหนังสือฮีลใจ รูปแบบ Comic ที่ใช้ภาพการ์ตูนลายเส้นขาวดำอันเป็นเอกลักษณ์ของ "หมึกซึม" ถ่ายทอดความรู้สึกของวิญญาณที่ยังไม่เคยถูกพูดออกมาตอนมีชีวิตอยู่ ผ่านตัวละครที่แทนความรู้สึกต่าง ๆ เช่น "ความรัก ความโดดเดี่ยว ความพยายาม" ที่มาปรากฏตัวในร้านกาแฟหลังเที่ยงคืน เพื่อเล่าเรื่องสุดท้ายก่อนจะจากไป บางเรื่องเป็นความฝันที่ไม่เคยเริ่ม บางเรื่องคือความสัมพันธ์ที่ไม่เคยได้อธิบาย และบางเรื่องคือการยอมรับบางอย่างที่สายเกินไปแล้ว
แม้จะมีจะมีการเล่าเรื่องที่ดูเป็นการ์ตูนแฟนตาซี แต่สิ่งที่หนังสือเล่มนี้ต้องการพูดถึงไม่ใช่ความตาย แต่คือความรู้สึกที่หล่นหายระหว่างทาง เรื่องราวของวิญญาณแต่ละตนจะค่อย ๆ เตือนให้ผู้อ่านหันกลับมาเห็นคุณค่าของตัวเอง และของคนรอบข้างในวันที่ยังมีโอกาสได้พูด ได้รัก ได้เข้าใจ และได้อยู่ตรงนี้ด้วยกันจริง ๆ

Ghostly Brews ยินดีบริการดวงวิญญาณหลังเที่ยงคืน

OpenDurian/opendurian

www.mebmarket.com

Ghostly Brews คือหนังสือฮีลใจ รูปแบบ Comic ที่ใช้ภาพการ์ตูนลายเส้นขาวดำอันเป็นเอกลักษณ์ของ "หมึกซึม" ถ่ายทอดความรู้สึกของวิญญาณที่ยังไม่เคยถ...

Get it now

วันพฤหัสบดี, พฤษภาคม 15, 2568

แนะนำ Template Matrix Admin สำหรับตั้งต้นเว็บไซต์ในเบื้อต้น

Matrix Admin เป็น Template เบื้องต้นสำหรับเว็บไซต์ในส่วนของผู้ดูแลระบบ หรือระบบหลังบ้านนั้นเอง ที่ได้รวบรวมเครื่องมือฟรีต่าง ๆ ที่ครบถ้วนมาให้เราได้ใช้งาน ประหยัดเวลาในการตั้งต้นทำระบบงาน

โดยส่วนที่ชอบเลยคือใช้งาน Bootstrap ที่ทำให้การจัดรูปแบบเว็บไซต์เป็นไปโดยง่ายและรวดเร็วสวยงาม พร้อมกับเครื่องมือจัดการ ตารางข้อมูล การเลือกใช้วันที่

วิธีใช้งานให้ไปโหลดไฟล์ได้ที่เว็บไซต์

Matrix Admin Template - Most Advanced Dashboard Kit of All Time

กดโหลดแบบ zip ไฟล์มาแตกแล้วสามารถนำไปปรับใช้งานได้ทันที

วันอังคาร, พฤษภาคม 13, 2568

ติดตั้ง php Mysql Apache ด้วย XAMPP โปรแกรมจำลอง Web Server

Xampp เป็นโปรแกรมมัดรวมเพื่อจำลองเว็บเซิฟเวอร์บนเครื่องคอมพิวเตอร์ที่นิยมใช้งานในการติดตั้ง PHP,Mysql และ Apache ซึ่งมีเครื่องมือที่สะดวกในการใช้พัฒนาเว็บไซต์ โดยบทความนี้จะสอนการใช้งานและติดตั้งโปรแกรม XAMPP , php , Mysql และ Apache เพื่อจำลองเซิฟเวอร์บนเครื่องคอมพิวเตอร์ โดยจะใช้เวอร์ชั่นปัจจุบัน คือ XAMPP for Windows 8.0.30

ขั้นตอนการติดตั้ง php Mysql Apache ด้วย XAMPP

1. ดาวน์โหลดโปรแกรม XAMPP for Windows เวอร์ชั่นล่าสุดที่ต้องการ

2. กดเปิดไฟล์ติดตั้ง xampp-windows-x64-8.0.30-0-VS16-installer.exe ให้ทำงาน กดปุ่ม Next

3. เลือกรายการที่ต้องการติดตั้ง MySQL , phpMyAdmin กด Next

4. เลือกโฟเดอร์ที่ต้องการติดตั้ง กด Next

5. เลือกภาษา English กด Next

6. กด Next

7. รอให้ติดตั้งครบ 100%

8. กดอนุญาติสิทธิไฟวอร์

9. เสร็จสิ้นขั้นตอนการติดตั้ง กด Finish

ขั้นตอนการใช้งานเบื้องต้น php Mysql Apache ด้วย XAMPP

1. เปิดโปรแกรม XAMPP Control Panel v3.3.0

2. กดปุ่ม Start Apache และ MySQL

3. เข้าไปที่ http://localhost/phpmyadmin/ เพื่อใช้งานฐานข้อมูล MySQL

4. เข้าไปที่ http://localhost/ เพื่อใช้งานเว็บ PHP โดยเราจะจัดเก็บข้อมูลไว้ที่โฟนเดอร์ C:\xampp\htdocs

เท่านี้เครื่องของเราก็พร้อมแล้วสำหรับเป็นเว็บเพื่อพัฒนาระบบของเราไว้ใช้งานภายในองค์กรหรือส่วนตัวได้ตามแต่เราต้องการเลย ไว้บทความหน้าจะมาสอนเรื่องการเขียนภาษา PHP ต่อไปครับ

วันจันทร์, เมษายน 28, 2568

วิธีแก้ไขปัญหานาฬิกาเวลาไม่ตรงใน windows10

ปัญหาเวลาเดินไม่ตรงใน windows 10 แม้ว่าจะตั้งค่าให้ดึงเวลาจากอินเตอร์เน็ตแล้วก็ยังไม่ตรงเป็นเพราะอะไร แก้ไขปัญหาได้อย่างไร มาดูกันครับ

ปกติ windows 10 จะตั้งค่าเวลาโดยอัตโนมัติ เมื่อเวลาไม่ตรงเราสามารถเข้ามากดปุ่ม "ซิงค์ตอนนี้" หรือ "Sync Now" เพื่อปรับปรุงเวลาจากระบบอินเตอร์เน็ต ซึ่งถ้าเครื่องเราเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ตอยู่ก็จะสามารถรับค่าเวลาปัจจุบันได้ทันที แต่ถ้ามันไม่สามารถทำได้สำเร็จละ เกิดจากอะไร สาเหตุเกิดจากการตั้งค่า NTP Server ที่ไม่ถูกต้องนั้นเอง

วิธีตั้งค่า NTP Server เพื่อซิงโครไนซ์เวลาอัตโนมัติ

1. ไปที่แผงควบคุม control panel

2. เข้าไปที่เมนู "นาฬิกาและภูมิภาค" หรือ "Clock and Region"

3. เข้าที่เมนู "วันที่และเวลา" หรือ "Date and Time"

4. เลือกแถบเมนู "เวลาอินเทอร์เน็ต" หรือ "Internet Time" กดที่ปุ่ม "เปลี่ยนแปลงการตั้งค่า..." หรือ "Change settings…"

5. ใส่ข้อมูล NTP server ที่ต้องการแล้วกดปุ่มตกลง

แนะนำ NTP Server Thai สำหรับเทียบฐานเวลามาตรฐานในประเทศไทย
1. ตรวจสอบจากเว็บไซต์ pool.ntp.org: NTP Servers in Thailand เลือกใช้ NTP Server ที่เว็บไซต์แนะนำโดยจะแนะนำลิงค์ที่ตอบสนองเร็วที่สุดให้

2. ตรวจสอบจาก เวลามาตรฐานประเทศไทย โดยกรมอุทกศาสตร์ กองทัพเรือ

3. ตรวจสอบจาก เวลามาตรฐานประเทศไทย - สถาบันมาตรวิทยาแห่งชาติ

วันศุกร์, มีนาคม 28, 2568

รีวิว ประสบการณ์ครั้งแรกกับแผ่นดินไหวในจังหวัดพระนครศรีอยุธยา 28 มีนาคม พ.ศ.2568

เมื่อวันศุกร์ที่ 28 มีนาคม พ.ศ.2568 เวลา ประมาณบ่ายโมงเกือบครึ่ง ทำที่นั่งทำงานอยู่ในสำนักงานก็รู้สึกว่าเวียนหัวบ้านหมุนขึ้นมา โดยตอนนั้นผมนั่งยกขาขึ้นบนเก้าอี้อยู่ในท่าขัดสมาธิ สักพักรู้สึกว่าตัวโครงหนักจนเก้าอี้โยกเลย ผมเปิดลิ้นชักเพื่อคว้านหายาแก้ปวดเวียนหัวตามเคยชิน จนได้ยินเสียงเพื่อนร่วมงานตะโกนว่าแผ่นดินไหวรีบหนีเร็ว

ผมที่นั่งทำงานอยู่ในชั้น 3 ของอาคาร 4 ชั้นก็หันมองรอบด้านว่าอ้าวเราไม่ได้บ้านหมุนหรอกรึเนี่ย เก้าขาออกจากเก้าอี้เปิดประตูห้องไปได้เจอกับเสียงผู้คนเดินกันลงบันไดดังลั่นพร้อมพูดคุยกันว่าแผ่นดินไหว ผมก็เดินตามไปด้วยความเร่งรีบ แต่ไม่ถึงกับวิ่งเพราะตัวอาคารไม่ได้แสดงท่าทีน่าอันตรายอย่างใด พร้อมกับหยิบโทรศัพท์แจ้งคนทางบ้านให้ระวังตัว

จนลงมาถึงด้านล่างตึกก็มองหาว่าควรไปยืนหลบทางไหนดี ท่ามกลางแดดแรงจ้าขนาดนี้ ผมเลือกต้นไม้พุ่มเล็กไม่ใหญ่มากนักเป็นที่หลบพักกาย พร้อมได้ยินเสียงโวกเวกว่าบ้านหมุนบ้าง แผ่นดินไหวบ้าง จอแจไปหมด ผมหยิบโทรศัพท์ขึ้นเช็คข่าว พบว่าเกิดแผ่นดินไหวขนาด 7 - 8 ริกเตอร์ที่ประเทศพม่า ยังคิดอยู่ว่าทำไมสั่นแรงจนมาถึงจังหวัดพระนครศรีอยุธยาได้

จนมีประกาศว่าให้เดินทางกลับบ้านได้ก่อนเวลา จึงได้รอดูเพื่อความปลอดภัยแล้วขึ้นไปเอารถที่จอดบนอาคารจอดรถ ออกมาเพื่อเดินทางกลับบ้าน โดยขากลับเจอกับรถติดอย่างหนัก เพราะทุกคนต่างเดินทางออกมาอย่างเร่งรีบในเวลาเดียวกัน

กลับถึงบ้านพูดคุยกันถึงเหตุการณ์นี้ว่าเกิดไรขึ้นพึ่งเคยพบเคยเจอในชีวิตเป็นครั้งแรก กับประสบการณ์แผ่นดินไหว พอตัวเองปลอดภัยแล้วก็เช็คข่าวเพื่อนฟูง ญาติพี่น้องมีใครเป็นอะไรบ้าง ก็ไปเจอข่าวตึกถล่ม ช่างน่าใจหายคิดถึงคนที่ทำงานอยู่ในนั้นคงออกมาไม่ทันเป็นแน่

ขอเก็บบันทึกนี้ไว้เป็นประวัติชีวิตครั้งหนึ่งของนายอบที่ได้พบเจอกับเหตุการณ์แผ่นดินไหวเป็นครั้งแรก จากข้อมูลที่สืบหามาก็พบว่าในไทยนี่ไม่ใช่ครั้งแรก แต่มีแล้วหลายครั้ง เพียงแต่ไม่ได้แรงจนรู้สึกได้ ส่วนที่แรงจนเกิดความเสียหายก็มีเพียงไม่กี่ครั้ง ไม่รู้ว่าช่วงชีวิตนี้จะได้พบเจออีกหรือป่าว อย่างไรก็ขอให้ปลอดภัยไว้ก่อนนะตัวผม

วันอังคาร, มีนาคม 18, 2568

วิธีแชร์เครื่องพิมพ์ ผ่าน LPR port สำหรับ Windows 10/11

คนที่มีปัญหาในการแชร์เครื่องพิมพ์กับ Windows 10/11 สามารถใช้วิธีนี้ในการแชร์ได้ เนื่องจากระบบมีการป้องกันความปลอดภัย การแชร์แบบเดิม ๆ จึงไม่ปลอดภัย

จึงต้องมาเปิด port LPR เพื่อแชร์ผ่านแทน วิธีการง่าย ๆ แค่เปิดตัวเลือกการแชร์นี้ก่อนโดยต้องทำทั้งสองเครื่อง เครื่องแม่ต้นทาง และเครื่องลูกปลายทาง

ขั้นที่ 1 การเปิดใช้งานแชร์เครื่องพิมพ์ผ่าน LPR port

ในช่องค้นหาพิมพ์คำว่า Optional Features

แล้วเข้าไปเลือกตัวเลือก "คุณลักษณะเพิ่มเติมของ Windows" หรือ Turn Windows features on or off

เลื่อนไปด้านล่างติ๊กเลือกที่ "บริการการพิมพ์แบบ LPR" หรือ LPR Port Monitor

กดตกลง แล้วรอให้ระบบทำการติดตั้งคุณลักษณะให้เสร็จ ทั้งสองเครื่อง

ขั้นที่ 2 การแชร์ printer ผ่าน LPR port

ที่เครื่องต้นทางให้กดแชร์เครื่องพิมพ์ตามปกติ ที่เครื่องปลายทางให้ทำการเพิ่มเครื่องพิมพ์ตามขั้นตอนต่อไปนี้

ที่เมนูการเพิ่มเครื่องพิมพ์ เลือกตัวเลือกล่างสุด การตั้งค่าตัวตัวเอง หรือ Create a new port

เลือกเป็น LPR port กดถัดไป

ใส่รายละเอียดตามนี้

ช่องแรกใส่ IP ของเครื่องต้นทาง

ช่องที่สองใส่ชื่อเครื่องพิมพ์ที่แชร์ ตามที่ต้นทางตั้งชื่อไว้

แล้วเลือกเครื่องพิมพ์ไดเวอร์ที่ต้องการตามรุ่นของเครื่องพิมพ์

ทดสอบการพิมพ์

สำเร็จแล้ว ยินดีด้วยครับแชร์ได้แล้ว

วันอาทิตย์, กุมภาพันธ์ 16, 2568

ปิดท้ายเทศกาล เขาวงพระจันทร์ จังหวัดลพบุรี ปี 2568

ส่งท้ายเทศกาลขึ้นเขาวงพระจันทร์ จังหวัดลพบุรี พิชิดยอดเขาด้วยบันได 3,790 ขั้น เดินจนกว่าจะถึงเป้าหมาย รอบนี้มาช่วงขยายเวลา คนน้อยหน่อยไม่แออัด

ถึงแล้วยอดเขาวงพระจันทร์ 3,790 ขั้น ปี 2568

จำไม่ได้ว่ามาครั้งที่เท่าไหร่ น่าจะสองหรือสามนี่แหละ ที่ได้ขึ้นมาบนยอดเขา ตามวัยใช้เวลามากขึ้นกว่าเดิม เรียกว่าเดินแล้วพัก แทบทุกจุดกันเลยเชียว ขนาดได้พักแล้วขายังก้าวขึ้นแทบไม่ออก

แต่ช่วงที่เดินลงนี่ขากลับสั่นยิ่งกว่าตอนขึ้น แต่ใช้เวลาพักน้อยกว่า เพราะมีเทคนิคในการเดินลงด้วยการก้าวถอยหลัง แต่ต้องจับราวบันไดให้แน่ไม่งั้นได้มีหงายหลังแน่ ส่วนใครอยากลงสบายหน่อยก็ต้องฝึกใช้ถุงซิ่ง สไลด์ราวบันไดลงไปเลยจ้า

ปิดท้ายจ๊อบด้วยการเติมพลังงานชาบูกันหน่อย ไม่รู้ว่าจะมีโอกาสได้มาอีกปีไหน

นิดนึงกับสภาพอากาศ แดดแรง ลมนิดหน่อย ไม่มีฝน แต่เหมือนมี PM2.5 เยอะขึ้น เห็นหมอกขาว ๆ ชัดเจน เทียบกับครั้งก่อนที่มาปลอดโปร่งกว่าครั้งนี้เยอะ ปัญหาฝุ่นนี่ไปทั่วทุกที่จริงๆ

สำหรับใครจะมาเป็นครั้งแรกก็ให้เตรียมตัวร่างกายให้ดี ส่วนอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ต้องพกมาก็ได้มีขายตามทาง เช่น ถุงมือ น้ำ ผ้าเช็ดเหงื่อ หมวก หรือจะเตรียมมาเองก็แล้วแต่สะดวก

วันพฤหัสบดี, กุมภาพันธ์ 06, 2568

ความตั้งใจในการลดไขมันสะสม เริ่มจากวางแผนกันก่อน

พออายุมากขึ้นไขมันที่สะสมมันก็มากขึ้นตาม จากที่สมัยก่อนกินอะไรน้ำหนักก็เท่าเดิมไม่เคยขึ้น หนัก 45 กิโลยังไงก็ยังงั้น จนเมื่อวัยเลย 25 ปี น้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นทีละเล็ก ละน้อย จนปัจจุบันน้ำหนักขึ้นมาถึง 64 กิโล ทำไปได้ แต่น้ำหนักขึ้นไม่เท่าไร ไขมันสะสมนี่สิ เริ่มมีปัญหากับการกิน

สังเกตได้จากเวลากินของหวานก็จะมึนหัวเวียนหัวทันทีที่กิน แม้จะตั้งใจปรับการกินลดแป้ง ลดมัน ลดหวาน แล้วก็บางทีมันก็อดไม่ไหวอะนะ น้ำหนักก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เอวขยายเข้า ๆ ออก ๆ จากเอว 28 เป็น 34 สุด ๆ ไปเลย

ตอนนี้เลยวางแผนไว้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายเสริมในการลดไขมัน โดยตั้งเป้าไว้ว่าจะเปิดคลิปแล้วก็ทำตามวันละ 15 นาที เป็นอย่างน้อย แต่คงไม่ได้ทำทุกวันอยู่แล้วก็เลยกำหนดเอาว่าเป็น จันทร์ พุท ศุกร์ แล้วกัน

เพราะจากสถิติที่เคยออกกำลังกายมาก็ทำแค่วันสองวันแรกก็ไม่ทำละ แต่คราวนี้แหละ ของจริง จะทำจนกว่าน้ำหนักจะลดลงมาสักห้าโลแล้วกันหรือสิบดี

มารอติดตามกันครับ ว่าจะทำคลิปออกกำลังกายตั้งแต่เดย์วันไปด้วยแต่เห็นสภาพแล้วอายตัวเอง ไว้ตอนมั้นใจค่อยเอามาโชว์ดีกว่าครับ

วันอังคาร, มกราคม 14, 2568

KAIJYU No.8 เล่ม 14

เล่มนี้อย่างเดือด คาฟก้าจะช่วยมินะ ได้ไหม?นะ ใส่กันจัดเต็ม แสดงผลการฝึกให้ดูเท่ห์ไปเลยสิลุง อัดมันเจ้าหมายเลข 9 เหมือนเรื่องจะเข้าใกล้ตอนจบเข้าไปทุกทีแล้ว

ด้วยฝีมือการต่อสู้ของเหล่าเจ้าหน้าที่รุ่นใหม่คาฟก้าจึงช่วยอาชิโระ มินะ ได้สำเร็จ และป้องกัน ที่ยกระดับขึ้นไปอีกขั้นเพื่อใช้จัดการหมายเลข9 โดยเฉพาะ แต่ทว่าเมื่อต้องเผชิญกับหมายเลข 9ที่ดูดกลืนชิโนะมิยะ อิซาโอะ ผู้ช่ำชองเพลงหมัดดังกล่าวเข้าไปแล้ว วิชาของคาฟก้าจะใช้ได้ผลหรือไม่!?—เล่ม 14 ที่เต็มไปด้วยภัยคุกคามและความหวังมาถึงมือคุณแล้ว!!

KAIJYU No.8 เล่ม 14

MATSUMOTO NAOYA

www.mebmarket.com

ด้วยฝีมือการต่อสู้ของเหล่าเจ้าหน้าที่รุ่นใหม่ คาฟก้าจึงช่วยอาชิโระ มินะ ได้สำเร็จ และ ป้องกัน ที่ยกระดับขึ้นไปอีกขั้นเพื่อใช้จัดการหมายเลข 9 โดยเฉ...

Get it now

DANDADAN เล่ม 17

ซึมะอย่างเท่ห์ บอกเลยหมอนี่ไม่ธรรมดา มีโมเม้นกับโมโมะด้วย พ่อหนุ่มแบดต้องแซดหน่อยนะ เพราะหล่อนมีโอคารุนแล้วไงละ เล่มนี้เป็นการเข้าไปพจญภัยในโลกของเกมส์กล่อง ได้อารมณ์แนวเกิดใหม่อยู่นะ จะออกมาจากกล่องคำสาปกันได้ไหม?นะ ไปลุ้นกัน

ภายในกล่องใบเล็กที่มีคำสาปและสวนกล่องมากมาย โมโมะได้เจอกัยซึมะ
บุคคลผู้มีบอลทองคำอยู่กับตัวแล้ว ภายในกล่องใบเล็กที่เกิดเรื่องเหมือนกับเกมนั้น
ซึมะได้ทำบอลทองคำร่วงลงมาในสนามกีฒาขนม
พวกโมโมะจึงต้องเปิดศึกกับกบ เพื่อชิงของสำหรับป้องกันกุ๊กตัวใหญ่ยักษ์!
โมโมะจะต่อสู้ร่วมกับซึมะ แล้วพวกเขาจะชิงบอลทองคำกลับมาได้หรือไม่!?
อีกด้านหนึ่ง โอคารุนกับพรรคพวกของซึมะที่อยู่โลกภายนอกกำลังเถียงกัน
เรื่องการช่วยโมโมะ & ซึมะออกมา
สุดท้ายแล้วจะช่วยทั้งคู่ออกมาจากกล่องใบเล็กได้หรือไม่!?

DANDADAN เล่ม 17

Yukinobu Tatsu

www.mebmarket.com

ภายในกล่องใบเล็กที่มีคำสาปและสวนกล่องมากมาย โมโมะได้เจอกัยซึมะ บุคคลผู้มีบอลทองคำอยู่กับตัวแล้ว ภายในกล่องใบเล็กที่เกิดเรื่องเหมือนกับเกมนั้น ซึมะไ...

Get it now

DANDADAN เล่ม 16

เล่มนี้สนุกเหมือนเคย เตรียมตัวพบกันตัวละครใหม่สุดเท่ห์ในเล่ม เตรียมจับเข้าแก๊งค์ได้เลย พึ่งรู้สึกได้ว่าแต่ละตัวละครจะเป็นเด็กมีปมปัญหาต่าง ๆ ในวัยเรียนใส่เข้ามา แต่ละตัวละครก็จะเป็นคนละเรื่องราว ซึ่งมันเป็นเรื่องค่อนข้างดิ่งเลยละ แต่การ์ตูนเรื่องนี้ทำออกมาให้มันมีบรรยากาศไม่จมไปเพราะมีการในมุกให้ตลกเปลี่ยนบรรยากาศ แต่ไม่ขัดกับอารมณ์ เรียกว่ามันลงตัวอย่างมากเลย

โมโมะกับโอคารุนพยายามระบุตัวคนที่รับบอลทองคำไปจากป้อมตำรวจโดยขอให้ยายแก่เทอร์โบช่วยถึงยายแก่เทอร์โบจะลอบเข้าไปได้สำเร็จแต่พลาดตรงที่ใช้คอมพิวเตอร์ซึ่งมีข้อมูลอยู่ไม่เป็นเสียอย่างนั้นทั้งคู่ที่ตั้งเป้าจะท้าทายอีกครั้ง ได้พบกับโรคุโร่ ชาวดาวเซอร์โปตอนกำลังกลับบ้านคราวนี้พวกเธอขอยืมกำลังของโรคุโร่ จนระบุตัวคนที่รับบอลทองคำได้ทั้ง 2 คนจึงพึ่งพาข้อมูลนั้น เพื่อมุ่งหน้าไปพบบุคคลดังกล่าว!?

DANDADAN เล่ม 16

Yukinobu Tatsu

www.mebmarket.com

โมโมะกับโอคารุนพยายามระบุตัวคนที่รับบอลทองคำไปจากป้อมตำรวจโดยขอให้ยายแก่เทอร์โบช่วย ถึงยายแก่เทอร์โบจะลอบเข้าไปได้สำเร็จแต่พลาดตรงที่ใช้คอมพิวเตอร์ซึ...

Get it now

อภัยมณีซาก้า APAIMANEE SAGA Tale of The Two Princes ฉบับ E-book

ใครคิดถึงเรื่องนี้มาก เคยลงใน boom มาสะสมในแบบ E-book ได้แล้วนะ ตอนแรกราคาแรงมากตอนนี้ลดราคาแล้วตามสมัยนิยมราคาพอได้จัดเลยใครเป็นแฟนเรื่องนี้ไปตำกัน ของมันต้องมี

อภัยมณีซาก้า APAIMANEE SAGA Tale of The Two Princes ฉบับที่ 1

สุพจน์ อนวัชกชกร

www.mebmarket.com

ผลงานดัดแปลงจากวรรณคดีดั่งเดิมในฉบับท่านครูสุนทรภู่ โดยปรับรูปแบบการนำเสนอจากวรรณคดีดั่งเดิมมาสู่รูปแบบมังงะ โดยมีการตีครั้งแรกในปี 2545 ในนิตยสาร BO...

Get it now