พออายุมากขึ้นไขมันที่สะสมมันก็มากขึ้นตาม จากที่สมัยก่อนกินอะไรน้ำหนักก็เท่าเดิมไม่เคยขึ้น หนัก 45 กิโลยังไงก็ยังงั้น จนเมื่อวัยเลย 25 ปี น้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นทีละเล็ก ละน้อย จนปัจจุบันน้ำหนักขึ้นมาถึง 64 กิโล ทำไปได้ แต่น้ำหนักขึ้นไม่เท่าไร ไขมันสะสมนี่สิ เริ่มมีปัญหากับการกิน
สังเกตได้จากเวลากินของหวานก็จะมึนหัวเวียนหัวทันทีที่กิน แม้จะตั้งใจปรับการกินลดแป้ง ลดมัน ลดหวาน แล้วก็บางทีมันก็อดไม่ไหวอะนะ น้ำหนักก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เอวขยายเข้า ๆ ออก ๆ จากเอว 28 เป็น 34 สุด ๆ ไปเลย
ตอนนี้เลยวางแผนไว้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายเสริมในการลดไขมัน โดยตั้งเป้าไว้ว่าจะเปิดคลิปแล้วก็ทำตามวันละ 15 นาที เป็นอย่างน้อย แต่คงไม่ได้ทำทุกวันอยู่แล้วก็เลยกำหนดเอาว่าเป็น จันทร์ พุท ศุกร์ แล้วกัน
เพราะจากสถิติที่เคยออกกำลังกายมาก็ทำแค่วันสองวันแรกก็ไม่ทำละ แต่คราวนี้แหละ ของจริง จะทำจนกว่าน้ำหนักจะลดลงมาสักห้าโลแล้วกันหรือสิบดี
มารอติดตามกันครับ ว่าจะทำคลิปออกกำลังกายตั้งแต่เดย์วันไปด้วยแต่เห็นสภาพแล้วอายตัวเอง ไว้ตอนมั้นใจค่อยเอามาโชว์ดีกว่าครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น