ปิดท้ายเทศกาล เขาวงพระจันทร์ จังหวัดลพบุรี ปี 2568

ส่งท้ายเทศกาลขึ้นเขาวงพระจันทร์ จังหวัดลพบุรี พิชิดยอดเขาด้วยบันได 3,790 ขั้น เดินจนกว่าจะถึงเป้าหมาย รอบนี้มาช่วงขยายเวลา คนน้อยหน่อยไม่แออัด

ถึงแล้วยอดเขาวงพระจันทร์ 3,790 ขั้น ปี 2568

จำไม่ได้ว่ามาครั้งที่เท่าไหร่ น่าจะสองหรือสามนี่แหละ ที่ได้ขึ้นมาบนยอดเขา ตามวัยใช้เวลามากขึ้นกว่าเดิม เรียกว่าเดินแล้วพัก แทบทุกจุดกันเลยเชียว ขนาดได้พักแล้วขายังก้าวขึ้นแทบไม่ออก

แต่ช่วงที่เดินลงนี่ขากลับสั่นยิ่งกว่าตอนขึ้น แต่ใช้เวลาพักน้อยกว่า เพราะมีเทคนิคในการเดินลงด้วยการก้าวถอยหลัง แต่ต้องจับราวบันไดให้แน่ไม่งั้นได้มีหงายหลังแน่ ส่วนใครอยากลงสบายหน่อยก็ต้องฝึกใช้ถุงซิ่ง สไลด์ราวบันไดลงไปเลยจ้า

ปิดท้ายจ๊อบด้วยการเติมพลังงานชาบูกันหน่อย ไม่รู้ว่าจะมีโอกาสได้มาอีกปีไหน 

นิดนึงกับสภาพอากาศ แดดแรง ลมนิดหน่อย ไม่มีฝน แต่เหมือนมี PM2.5 เยอะขึ้น เห็นหมอกขาว ๆ ชัดเจน เทียบกับครั้งก่อนที่มาปลอดโปร่งกว่าครั้งนี้เยอะ ปัญหาฝุ่นนี่ไปทั่วทุกที่จริงๆ 

สำหรับใครจะมาเป็นครั้งแรกก็ให้เตรียมตัวร่างกายให้ดี ส่วนอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ต้องพกมาก็ได้มีขายตามทาง เช่น ถุงมือ น้ำ ผ้าเช็ดเหงื่อ หมวก หรือจะเตรียมมาเองก็แล้วแต่สะดวก

ความตั้งใจในการลดไขมันสะสม เริ่มจากวางแผนกันก่อน

 พออายุมากขึ้นไขมันที่สะสมมันก็มากขึ้นตาม จากที่สมัยก่อนกินอะไรน้ำหนักก็เท่าเดิมไม่เคยขึ้น หนัก 45 กิโลยังไงก็ยังงั้น จนเมื่อวัยเลย 25 ปี น้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นทีละเล็ก ละน้อย จนปัจจุบันน้ำหนักขึ้นมาถึง 64 กิโล ทำไปได้ แต่น้ำหนักขึ้นไม่เท่าไร ไขมันสะสมนี่สิ เริ่มมีปัญหากับการกิน

สังเกตได้จากเวลากินของหวานก็จะมึนหัวเวียนหัวทันทีที่กิน แม้จะตั้งใจปรับการกินลดแป้ง ลดมัน ลดหวาน แล้วก็บางทีมันก็อดไม่ไหวอะนะ น้ำหนักก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เอวขยายเข้า ๆ ออก ๆ จากเอว 28 เป็น 34 สุด ๆ ไปเลย

ตอนนี้เลยวางแผนไว้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายเสริมในการลดไขมัน โดยตั้งเป้าไว้ว่าจะเปิดคลิปแล้วก็ทำตามวันละ 15 นาที เป็นอย่างน้อย แต่คงไม่ได้ทำทุกวันอยู่แล้วก็เลยกำหนดเอาว่าเป็น จันทร์ พุท ศุกร์ แล้วกัน 

เพราะจากสถิติที่เคยออกกำลังกายมาก็ทำแค่วันสองวันแรกก็ไม่ทำละ แต่คราวนี้แหละ ของจริง จะทำจนกว่าน้ำหนักจะลดลงมาสักห้าโลแล้วกันหรือสิบดี 

มารอติดตามกันครับ ว่าจะทำคลิปออกกำลังกายตั้งแต่เดย์วันไปด้วยแต่เห็นสภาพแล้วอายตัวเอง ไว้ตอนมั้นใจค่อยเอามาโชว์ดีกว่าครับ