กลางวันไก่อบ
เย็นข้าวผัดกุนเชียงกับต้มหัวไชเท้าอกไก่
งดแป้งน้ำตาลนี่หากินลำบาคแท้ ทำได้แค่ลดปริมาณ
ก่อนนอนหิวนิดหน่อยพยายามกินน้ำเปล่าละรีบนอนจะได้ไม่หิว
วันนี้มีท้องเสียด้วย น้ำหนักวันนี้ 63.5 กก. ไม่รู้ลงเพราะไรเลย
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายขี้เกียจ ก่อนนอนว่าจะคาดิโอซักเล็กน้อยเท่าที่ไหว
งดอาหาร12ชั่วโมงเกือบไม่รอด แต่ก็ผ่านไปได้วันนี้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น